Iniciación a los abdominales hipopresivos
Aprendizaje de los ejercicios abdominales hipopresivos
Sesión 1. Respiración Costal Sesión 2. Secuencia respiratoria y apnea Sesión 3. Cómo traccionar las escápulas Sesión 4. Primera posición básica tumbada Ejercicios en diferentes posturas
Sesión 5. Colocación de brazos y segunda posición de pie Sesión 6. Posición tumbada con movimiento de brazos Sesión 7. Tercera posición: sentada Sesión 8. Posición básica y suelo pélvico Sesión 9. Hipopresivos con pélvis elevada 