Posparto Inmediato: tu cuarentena

Postparto inmediato. Tu cuarentena.

Lo que puedes y NO PUEDES NI DEBES hacer en las primeras 6-8 semanas desde que nace tu bebé.

Punto y seguido

1. Bienvenida a tu recuperación postparto

2. Lo que no debes hacer durante la cuarentena

3. Nuestra postura al coger al bebé

4. Cómo y cuándo recuperar tu abdomen

5. Cómo y cuándo recuperar tu suelo pélvico

6. Qué es y cómo recuperar la diástasis abdominal

7. Cómo valorar tú misma tu abdomen

8. Ejercicios abdominales hipopresivos

Empieza por aquí. ¡¡¡Esto es muy importante!!!

Bloque 1. Ejercicios respiratorios

Bloque 2. Ejercicios circulatorios

Bloque 3 Ejercicios de Suelo pélvico y abdomen

Bloque 4. Bloqueo perineal ante los esfuerzos