Posparto Inmediato: tu cuarentena
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Tu postparto en la cuarentena. Lo que debes saber para empezar a recuperarte.

1. Bienvenida a tu recuperación postparto
2. Lo que no debes hacer durante la cuarentena
3. Nuestra postura al coger al bebé
4. Cómo y cuándo recuperar tu abdomen
5. Cómo y cuándo recuperar tu suelo pélvico
6. Qué es y cómo recuperar la diástasis abdominal
7. Cómo valorar tú misma tu abdomen
8. Ejercicios abdominales hipopresivos
Ejercicios que puedes hacer durante la cuarentena

Empieza por aquí. ¡¡¡Esto es muy importante!!!
Bloque 1. Ejercicios respiratorios
Bloque 2. Ejercicios circulatorios
Bloque 3 Ejercicios de Suelo pélvico y abdomen
Bloque 4. Bloqueo perineal ante los esfuerzos

4. Cómo y cuándo recuperar tu abdomen

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